Sport bei Arthrose?

Generell ist Sport und Bewegung gut für unseren Körper. Ist eine Arthrose diagnostiziert, sollte zunächst festgestellt werden, ob die Gelenkschmerzen des Sportlers mit der Arthrose selbst zu tun haben oder ob es eine andere Ursache dafür gibt.

Hat die Hauptursache mit dem Gelenkverschleiß zu tun, ist sportliche Betätigung sicher auch weiterhin wichtig für unseren Körper. Es sollte aber die Art und Intensität einer Sportart unterschieden werden.

Auch wenn die eigentliche Ursache nicht mit der Gelenkabnutzung zu tun hat, sollten bestimmte Regeln berücksichtigt werden.

1. Behandlung der Ursache steht immer im Vordergrund. Die normale Belastung der Sportart muss reduziert oder völlig eingeschränkt werden.
2. Übungen, je nach Ursache werden allmählich intensiviert und forciert.
3. Der Sport kann langsam wieder aufgenommen und systematisch aufgebaut werden.
4. Sollte die Arthrose selbst das Übel sein, so müssen Sportarten mit starker Gelenkbelastung vermieden werden. Für eine Arthrose des Fuß- Knie- oder Hüftgelenkes bedeutet das, dass anstatt Joggen es besser ist zu walking oder Rad zufahren. Kraftsport oder das Training im Fitness-Studio sollte immer gezielt sein und unter Berücksichtigung neurophysiologischer Geschehen angegangen werden. Dabei ist auch auf Intensität und Trainingsumfang zu achten.