Welche Sportart kommt in Frage?

Bei Arthrose sollte nur Sportarten in Frage kommen, die keine Stöße und ruckartigen Bewegungen auslösen. Dabei spielen die Intensität und Dauer der Belastung natürlich ebenfalls eine entsprechende Rolle.

Da bei Arthrose, als auch bei funktionellen Störungen des Bewegungsapparates darauf zu achten ist, welche Muskeln die entsprechenden Strukturen stören, so hängt die Sportart davon ab.

In der Regel kann man davon ausgehen, dass Menschen, die viel sitzen eher zum Beispiel Walken gehen und Menschen, die den ganzen Tag stehen oder laufen, vielleicht Radfahren sollten.

Diese Regel ist nicht zuverlässig! Es ist zu empfehlen, dass diese Dinge neurophysiologisch geklärt werden.

Eine weitere gute Möglichkeit ist der regelmäßige Besuch in einem Fitness-Studio, doch sollte hier auch geklärt werden, wo die eigentliche Problematik liegt und wie der Körper diese Übungen toleriert. Also bitte immer erst abklären.

Denken Sie auch immer an eine gute Ernährung!